J’anime trois cours de yoga par semaine :

Les séances durent 01h30 – Tout le matériel est présent sur place et à disposition des pratiquants. Il est conseillé d’utiliser son propre tapis de pratique.

Les cours débutent par une assise, qui fait transition entre les activités passées et la pratique, elle permet de se recentrer. Une série de postures est ensuite proposée selon une thématique différente à chaque fois : postures actives, debout, d’extension vers l’arrière, de flexion, de récupération, séances dédiée au pranayama… La séance se termine par un temps allongé sur le dos en savasana, la posture du cadavre, temps de détente et d’intégration de la séance.